Színterápia: mit tudnak a felnőtt színezők?

A színezéssel kiléphetünk a monotóniából

A színezők és mandalák a felnőttek körében is óriási sikert aratnak.  A káros stressz és a kütyüfüggés következményeit mindannyian érezzük magunkon, szabadulnánk tőle, de nem tudjuk, hogyan. Az elme lecsendesítésére, a lelkünk megnyugtatására, belső énünk és hangunk megtalálására jelent kreatív és élvezetes módszert a színezés.

Az idei év világviszonylatban is legnagyobb meglepetése a könyvpiacon a felnőtt színező. 30-50 oldalnyi tematikus mintagyűjteményekről beszélünk, amelyek pont olyanok, mint gyerekkorunk színezői: egy előre megrajzolt ábrát kell kedvünk szerint kiszínezni.

Az ötletet a skót illusztrátor, Johanna Basford Secret Garden (Titkos kert) című könyve adta – ebből például világszerte 1,4 millió példányt értékesítettek – azóta számos hasonló színezőkönyv jelent meg.

A siker oka az lehet, hogy színezés közben kikapcsol az agyunk, már-már meditatív állapotba kerülünk,  amikor kizárjuk a külvilágot, elülnek fejünkben a csapongó gondolathullámok. Egyes pszichológusok szerint színezés közben átélhető a flow-élmény, az elme működésének egy olyan állapota, melynek során az ember teljesen elmerül abban, amit éppen csinál, amitől energiával töltődik fel, abban teljesen részt vesz, átadja magát a folyamatnak, és ebben örömét leli. Annyira feloldódik a tevékenységben, hogy bármi áron folytatni akarja, pusztán saját magáért.

Ez annak köszönhető, hogy rajzolás közben a jobb agyféltekénk dolgozik, a bal pedig, amelyik a racionális, logikus gondolkodásért felelős, kikapcsol. Az ilyen relaxált állapotban csökken a pulzus, a vérnyomás és a stresszhormonok szintje. Ugyanezen az elven alapul a jobb agyféltekés rajzolás is, amit az amerikai kineziológus Betty Edwards stresszhelyzetek oldására használt.

Színterápia

A színek élettani paraméterekre való hatásának kísérleti feltárása csak századunk második harmadában kezdődött. Egyes kutatók növények, mások állatok növekedésének mértékét vizsgálták különböző színű sugárzások hatására. Megállapították például, hogy a vörös színű sugarak erősen stimuláló, míg az ultraibolya sugarak teljesítményfokozó hatásúak.

Később azt is sikerült feltárni, hogy a színek sugárzása hatással van az emberi vízháztartásra, cukoranyagcserére, köztiagy-és agyalapimirigy-rendszerre, a vér összetételére, a hormonanyagcserére, a vegetatív idegrendszerre, és a máj anyagcsere folyamataira.

Mandalák

A mandala szó a klasszikus indiai szanszkrit nyelvből ered, azt jelenti: kör. A mandalák absztrakt minták, a középpontból indulnak és kifelé áradnak. Középpontja a világ közepét szimbolizálja. Sok kultúra világszerte használja a mandalát, mint spirituális gyakorlatot.

Jung szerint a mandala segít kiegyensúlyozni a psziché rendellenességeit azáltal, ahogy a minták a mandala középpontjához vezetnek. Ezt olyan gyógyító erőnek tartotta, ami az intuícióból származik és nem a tudatos tartományból.

A színek jelentése a mandalákban

Fehér: tisztaság, tökéletesség, ártatlanság, őszinteség, megbízhatóság, karmikus megbocsátás.
Hatása: méregtelenítő.

Fekete: méltóság, hajthatatlanság, gyász, félelem, sötétség, reménytelenség.
Hatása: segít leküzdeni a túlérzékenységet

Ezüst: nőiesség, érzelmek.
Hatása: erősíti a női energiákat.

Arany: Nap, szépség, tisztaság, béke, kegyelem, gazdagság, bölcsesség.
Hatása: a férfi energiákat erősít.

Sárga: Nap, vidámság, öröm, kibontakozás, fantázia, barátságosság, szabadságérzet, önhittség, fény.
Hatása: nyugalmat ad, javítja a memóriát, serkenti a munkakedvet.

Narancssárga: életöröm, aktivitás, energia, egészség, gyöngédség, vitalitás, kifelé fordulás.
Hatása: javítja a hangulatot.

Piros: szeretet, szerelem, érzékiség, önbizalom, erő, önállóság, hatalom, melegség, tűz, energiaáramlás.
Hatása: eltaszítja az ártó energiákat. Fokozza az étvágyat.

Rózsaszín: romantika, odaadás, nőiesség, érzékenység, önzetlenség, elegancia.
Hatása: félelem ellen, fiatalít.

Kék: nyugalom, kiegyensúlyozottság, biztonság, harmónia, kapcsolatteremtés, víz.
Hatása: frissítően hat, segít a döntések meghozatalában.

Sötétkék: lelki gyógyulás, bölcsesség.
Hatása: oldja a fizikai fájdalmakat.

Ibolya: mágia, spiritualitás, misztikum, érzelmi töltés, befelé fordulás, lemondás.
Hatása: megsemmisíti az ártó erőket, fokozza a természetes meditáció hatékonyságát.

Türkiz: barátság, báj, öntudat, humor.
Hatása: segíti a megérzéseket, érzelmileg regenerál.

Zöld: egyensúly, élet, természet, gyógyulás, tisztesség, becsvágy.
Hatása: gyógyít, méregtelenítő és regeneráló, nyitottá és elfogadóbbá tesz.

Világoszöld: letisztulás, újjászületés.
Hatása: érzelmi feszültségek ellen.

Barna: stabilitás, földközelség.
Hatása: növeli a biztonságérzetet.

(forrás: Házipatika.com)